ВОЗ дала важные рекомендации гипертоникам

ВОЗ дала важные рекомендации гипертоникам

ЖЕНЕВА. КАЗИНФОРМ — Сегодня, в Международный день борьбы с артериальной гипертонией эксперты Всемирной организации здравоохранения дали несколько важных рекомендаций, передает МИА «Казинформ» со ссылкой на «Новости ООН».

Об этом сообщает DEDAL

Обычно этот День отмечают 17 мая, однако в этом году в связи с пандемией коронавируса его перенесли на 17 октября.

Медитация, позитивное общение и здоровое питание могут снизить или предотвратить повышенное давление, отмечают эксперты ВОЗ.

Около 30 процентов взрослого населения планеты – а это более миллиарда человек – страдают гипертонией, то есть повышенным кровяным давлением. Это состояние может привести к серьёзнейшим последствиям – сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, болезням почек и деменции. Осложнения гипертонии ежегодно становятся причиной 9,4 миллиона случаев смерти. Об этом во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) напоминают по случаю Международного дня борьбы с артериальной гипертонией.

Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется как давление на уровне 120 мм рт. ст. в момент сокращения сердца (систолическое) и давление на уровне 80 мм ст. рт. в момент его расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным, если систолический показатель превышает 140 мм ст. рт., а диастолический – 90 мм ст. рт.

Эксперты предупреждают, что у большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому её называют «молчаливым убийцей». Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди и учащенное сердцебиение.

Все взрослые люди должны контролировать своё кровяное давление, отмечают в ВОЗ. Для этого необходимо прежде всего регулярно его измерять. Если оно повышено, нужно обратиться к врачу и соблюдать все медицинские предписания.

Для предотвращения и снижения риска гипертонии, по словам специалистов, необходимо предпринять пять простых шагов:

- следовать принципам здорового питания и в первую очередь снизить потребление соли и жиров, в том числе насыщенных жиров;

- отказаться от чрезмерного употребления алкоголя;

- быть физически активными и поддерживать нормальный вес;

- отказаться от употребления табачных изделий;

- держать под контролем стресс, в том числе за счёт медитаций, физических упражнений и позитивного общения.



Источник: “https://www.inform.kz/ru/voz-dala-vazhnye-rekomendacii-gipertonikam_a3707585”

 

Приглашаем каждого в Народные корреспонденты Украины
В эпоху, когда большинству СМИ верить нельзя, нашим соотечесвтенникам стоит верить только своим, народным корреспондентам Украины. Их записи — только на НК.UA. Сайт НК (Народный корреспондент) дает все возможность сказать и быть услышанным.
Казалось бы, в стране гласность и отсутствие цензуры. Но большая политика закрывает рот всем, никому не позволяют говорить ни правду, ни вымысел. Если только это не воспевание власть имущих. Но сайт НК (Народный корреспондент) решил изменить такую традицию. Теперь здесь все — народный корреспонленты Украины.
В нашей стране есть завние народного артита, заслуженного журналиста. Но того, кто приносит новости, корреспондента, обошли стороной. Именно потому мы решили исправить это недоразумение. Отныне мы вводим самое честное завние — Народный корреспондент Украины. Пусть все знают, что правда за вами!