Холмс пропонує унікальний підхід: розглядати вихідні як маленьку відпустку.
«Коли ми сприймаємо відпустку як можливість втекти від рутини, ми отримуємо заряд позитивних емоцій. Але що заважає нам впровадити цей принцип у звичайні вихідні?» – пояснює Холмс.
У 2017 році Холмс провела дослідження за участю 400 працюючих американців. Одній групі запропонували провести вихідні як відпустку, інший – залишити їх звичайними. Результати показали, що перша група почувала себе більш щасливою та сповненою енергії.
«Учасники, які відпочивали усвідомлено, отримували більше задоволення від спілкування з близькими, смачної їжі та спокійного відпочинку. Вони проживали момент тут і зараз», – підкреслила дослідниця.
Нагадаємо, вчені знайшли два найщасливіші роки в житті більшості людей.